Pensamientos sin Pensador
Me encuentro leyendo un libro muy interesante sobre Budismo del médico y practicante del dharma, Mark Epstein.
El Budismo nos ofrece una forma poco convencional de transitar las emociones. Por lo general, cuando tenemos emociones incómodas, las rechazamos. Y cuando nos agrada algo, nos aferramos.
El primer paso es aprender a estar con la emoción sin juzgarla. Si nos sentimos ansiosos, deprimidos, lo que fuese, habitar esa experiencia sin catalogarla como mala. Por lo general, cuando nos sentimos mal, nos sentimos mal por sentirnos mal.
El segundo paso es hacer una auto - indagación sobre la solidez de nuestras emociones. Algunos autores sostienen que el mejor momento para observar con claridad el yo es cuando estamos en un estado incómodo. Por ejemplo, cuando hemos sido insultados y pensamos ¿ Cómo me pudo hacer esto? No me merezco que me traten así ¿Por qué a mí?, etc.
En esos momentos, podemos observar con mayor claridad nuestro yo. Nos puede ayudar formularnos la siguiente pregunta: ¿Quién es el que se siente así? ¿Quién es el dueño de esta emoción?
Esta visión, me parece liberadora y ha transformado mi visión de la realidad y las personas y ver las dificultades como oportunidades para practicar.
Cada vez que se me cruza en mi camino una persona que me trata mal, critica, la observo como un ángel enviado del más allá para hacerme recordar mi verdadera naturaleza.
La próxima vez que te sientas mal pregúntate: ¿Quién se siente así? ¿Es sólido esto que estoy sintiendo? ¿ Quién se adueña de este malestar?
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