Pensamientos sin Pensador
Me encuentro leyendo un libro muy interesante sobre Budismo del médico y practicante del dharma, Mark Epstein . El Budismo nos ofrece una forma poco convencional de transitar las emociones. Por lo general, cuando tenemos emociones incómodas, las rechazamos. Y cuando nos agrada algo, nos aferramos. El primer paso es aprender a estar con la emoción sin juzgarla. Si nos sentimos ansiosos, deprimidos, lo que fuese, habitar esa experiencia sin catalogarla como mala. Por lo general, cuando nos sentimos mal, nos sentimos mal por sentirnos mal. El segundo paso es hacer una auto - indagación sobre la solidez de nuestras emociones. Algunos autores sostienen que el mejor momento para observar con claridad el yo es cuando estamos en un estado incómodo. Por ejemplo, cuando hemos sido insultados y pensamos ¿ Cómo me pudo hacer esto? No me merezco que me traten así ¿Por qué a mí?, etc. En esos momentos, podemos observar con mayor claridad nuest...