Poema # 4 Abrazar la unidad
Y los pensamientos van y vienen
el deseo arde
y la pérdida también hace su presencia
en un instante de repente cae todo
abrazar la unidad
!Qué deleite!
La autocompasión: La bondad amorosa hacia uno mismo
Una de mis escritoras de cabecera es KRISTIN NEFF , esta autora desarrolla la autocompasión como una técnica de meditación y contemplación para conectarnos con el presente, el dolor personal y otros seres. Vivimos en una sociedad competitiva en donde la autoestima descansa en compararnos y competir exitosamente contra otros. Estas actitudes promueven la desconexión con los demás y cuando perdemos, podemos tender a autocriticarnos. Como lo explica muy bien el Dalai Lama : " Uno de los inconvenientes de vivir en una cultura que sobrevalora el individualismo y el logro personal es que cuando no alcanzamos nuestros objetivos sentimos que sólo nosotros somos los culpables". KRISTIN NEFF encontró en el Budismo la práctica de la autocompasión como una poderosa herramienta de autocuidado personal y una forma amable para lidiar con el fracaso y las pérdidas, que todos como humanos imperfectos atravesamos constantemente. Con l...
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